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    怎么喝茶才有利于健康(一天喝多少茶為宜)

    茶的功效與作用 2021-03-10 14:35:16 474 0

    什么人喝什么茶,喝什么茶對身體最有益處,這個問題并不能用絕對,或者否定的態度去回答。萬般人,千般體質,因各種茶的營養藥效成分有一定的差異,所以身體條件不同的人應有所區別。如身體比較虛弱的人,喝點紅茶,在茶中添加 點糖和奶,既可增加能量又能補充營養,可謂一舉兩得。青年人正處發育旺盛時期,以喝綠茶為好。婦女經期前后以及更年期,性情煩躁,飲用花茶有疏肝解郁、理氣調經的功效。

    身體肥胖,希望減肥的人,可以多喝些烏龍茶、沱茶等。常年食牛羊肉的人,可以喝些磚茶、餅茶等經過后發酵的緊壓茶,有助于脂肪食物的消化。經常接觸有毒害物質的工作人員,可選擇綠茶作為勞動保護飲料。腦力勞動者為了提高腦子的靈活敏捷程度,保持頭腦清醒,精神飽滿,增強思維能力,判斷能力和記憶力,可以飲用高檔綠茶,諸如各種名優綠茶之類。

    如果單從各種茶葉營養成分和藥效成分的含量高低而言,高級綠茶優于其他茶類,高居榜首。如維生素、維生素B1和維生素B2磷、鉀、鋅等礦物質,茶多酚等,其含量都高于其他茶類,因此,常飲綠茶更有利于健康。

    一天喝多少茶為宜

    飲茶量的多少是由飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、習俗等諸多因素決定的。一般健康的成年人,平時又有飲茶習慣的,一日飲茶12克左右,分次沖泡是適宜的。對于體力勞動者,運動量大,消耗多,進食量也大的人,尤其是在高溫環境、接觸毒害物質較多的人,一日飲茶20克左右也是適宜的。食用油膩食物較多,煙酒量大者,也可適當增加茶葉用量。孕婦、童、神經衰弱者、心動過速者,飲茶量應適當減少。家有多種茶葉,如何安排飲用?

    有些人因家中茶葉品種較多,便采用一天中不同時間飲用不同茶葉,清晨飲一杯淡淡的高級綠茶,醒腦清心;上午喝一杯茉莉花茶,芳香怡人,可提高工作效率;午后喝一杯紅茶,解困提神;下午工作休息時喝一杯牛奶紅茶或一杯高級綠茶加點點心、果品,補充營養;晚上幾位朋友或家人團聚,泡一壺烏龍茶,邊談,有一番情趣在心頭。

    喝茶會不會影響牙齒的潔白

    就像茶壺、茶杯長期不清洗,就會結一層“茶銹”是一個道理。如果喝濃茶加上吸煙,則會加劇牙齒的黃化,這應當引起人們的高度注意。然而,一般飲茶者,只要不吸煙,注意早晚兩次刷牙,而且經常吃些水果,牙齒絕不會變黃,茶,大可放心飲用。

    問茶叨叨茶:不管是什么茶,每種茶都有各自的好處,選擇適合自己的茶才能好好的享受茶帶來的魅力。

    問茶叨提示:茶雖好喝,但是每個人的體質均有所不同,需要根據自己體質酌情選擇飲用哦!

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